ПАМЯТКА ШКОЛЬНИКУ

1. ПОМНИ, ТВОЯ ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ РАЗНООБРАЗНОЙ, ВКЛЮЧАТЬ МЯСНЫЕ, РЫБНЫЕ И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ХЛЕБ, КРУПЫ, ОВОЩИ И ФРУКТЫ.

2. НЕ УВЛЕКАЙСЯ ОСТРОЙ, СОЛЁНОЙ, ЖИРНОЙ И ЖАРЕНОЙ ПИЩЕЙ.

3. ВО ВРЕМЯ ЕДЫ СТАРАЙСЯ НЕ РАЗГОВАРИВАТЬ И НЕ ЧИТАТЬ.

4. НЕ ТОРОПИСЬ, ЕШЬ НЕБОЛЬШИМИ КУСОЧКАМИ, ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЁВЫВАЙ ПИЩУ.

5. НЕ ПЕРЕЕДАЙ, СТАРАЙСЯ ЕСТЬ ЧАЩЕ, НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ.

6. ПОМНИ, ЧТО КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ – ЭТО ВКУСНО, НО НЕ ПОЛЕЗНО, ОНИ НЕ МОГУТ ЗАМЕНИТЬ ОСНОВНУЮ ЕДУ, ЕШЬ СЛАДОСТИ НЕ ЧАЩЕ РАЗА В ДЕНЬ.

7. ПОМНИ, ЧТО ТВОЕМУ ОРГАНИЗМУ НЕОБХОДИМА ЖИДКОСТЬ, И ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ -  КИПЯЧЁНАЯ ФИЛЬТРОВАННАЯ ВОДА ИЛИ НЕГАЗИРОВАННАЯ БУТИЛИРОВАННАЯ ВОДА.